Giáo án chạy bộ 5km trong 4 tuần là một chương trình tập luyện đơn giản và dễ thực hiện, được thiết kế dành riêng cho những người mới bắt đầu tập luyện chạy bộ. Chương trình tập luyện này sẽ giúp bạn vượt qua được những khó khăn ban đầu, tăng cường sức khỏe…